trudo-vaya.ru - Жирный блеск кожи на лице. Как избавиться от жирного блеска?

Закрыть ... [X]

Излишки жира на коже

Метод 1 Изменения в рационе

  1. Изображение с названием Reduce Face Fat Step 1

    1

    Попробуйте похудеть в целом. Если вы хотите, чтобы лицо стало худее, вам нужно будет сбросить пару килограммов. Точечно избавиться от жира, не меняя режима питания, невозможно. В течение дня съедайте меньше калорий, чтобы организм излишки жира на коже начал использовать энергию из жировых отложений. Это позволит похудеть в лице.
    • К счастью, в первую очередь жир уходит с шеи, челюсти и лица в целом. Если сократите калорийность питания без ущерба для здоровья, очень скоро ваше лицо похудеет.[1]
    • Вам нужно будет создать дефицит калорий. Чтобы избавиться от 500 граммов жира, нужно сжечь около 3500 калорий. Каждый день человек сжигает калории за счет процессов, протекающих в организме, включая дыхание. Чтобы похудеть, нужно будет расходовать больше калорий, чем вы потребляете. Следует худеть постепенно.
    • Чтобы похудеть без ущерба для здоровья, нужно убрать какое-то количество калорий (предположим, 500 калорий в день) за счет диеты или спорта, не истощая при этом организм. Выбирайте более полезные продукты или для начала откажитесь хотя бы от утреннего пончика. Не есть вовсе опасно с точки зрения медицины. Это также может перевести ваш организм в режим голодания, что постепенно замедлит ваш метаболизм, и из-за этого вам станет сложнее худеть.[2]
  2. Изображение с названием Reduce Face Fat Step 2

    2

    Пейте больше воды, чтобы тело было насыщено жидкостью. Есть много причин, по которым следует пить больше воды в течение дня, но одна из них заключается в том, что это позволит снять с лица отек.
    • Вода помогает лицу худеть, потому что она вымывает из тела токсины. Таким образом, вода способствует общему здоровью организма. Благодаря ей ваша кожа и волосы будут выглядеть лучше.[3]
    • Если вы будете пить холодную воду, вы будете сжигать лишние калории. В день следует выпивать около двух литров воды. Если поддерживать водный баланс, вы будете лучше себя чувствовать, и ваше лицо со временем станет худее.
  3. Изображение с названием Reduce Face Fat Step 3

    3

    Ешьте больше полезных продуктов. Если в вашем рационе будет меньше переработанной пищи и рафинированной муки (в белом хлебе или пасте), это будет полезнее для вашего здоровья. Старайтесь есть больше свежих овощей и фруктов, продуктов с высоким содержанием клетчатки, рыбу и продукты, богатые белком.
    • Сократите количество соленой еды (избегайте фастфуда, потому что там много соли). Соль вызывает застой воды в организме, а это делает лицо толще. Сахар также способствует пухлости щек. Переработанные углеводы с большим количеством сахара вызывают отек.[4]
    • Алкоголь нельзя употреблять несовершеннолетним. Он также вызывает припухлость лица из-за обезвоживания организма.[5] Старайтесь есть больше миндаля, брокколи, шпината и семги.[6]
  4. Изображение с названием Reduce Face Fat Step 4

    4

    Выясните, нет ли у вас непереносимости каких-либо продуктов. Иногда причиной пухлого лица служит непереносимость какого-нибудь продукта. Если сомневаетесь, покажитесь врачу.
    • Например, у некоторых людей повышена чувствительность к глютену, поэтому им следует есть безглютеновые продукты. Во многих магазинах и ресторанах можно отыскать безглютеновую еду.[7]
    • Иногда причина припухлости лица заключается в синдроме раздраженного кишечника. Заболевания желудочно-кишечного тракта - это довольно распространенная проблема. Они бывают у 15% взрослых людей.
    • Делать лицо более полным также могут гормоны (предменструальный синдром, менопауза у более зрелых женщин).

Метод 2 Упражнения и особые уловки

  1. Изображение с названием Reduce Face Fat Step 5

    1

    Попробуйте подтянуть лицо с помощью специальных упражнений. Особые упражнения помогут сделать лицо тоньше. Мышцы лица укрепятся, и кожа перестанет провисать.
    • Попробуйте надувать щеки. Сделайте глубокий вдох и задержите воздух в одной щеке. Затем вытолкните его в другую щеку. Повторяйте несколько раз в течение дня.
    • Выполняйте упражнение с улыбкой: сильно улыбнитесь, чтобы щеки натянулись, и сожмите зубы на несколько секунда. Не косите глазами. Затем подожмите губы. Повторите. Сделайте с одной стороны, затем с другой.
    • Сожмите губы на пять секунд. Переместите зажим вправо, затем влево. Если у вас активная мимика, и вы часто используете мышцы лица, достаточно будет только улыбаться и почаще смеяться - это поможет лицу стать уже.[8]
  2. Изображение с названием Reduce Face Fat Step 6

    2

    Ускорьте метаболизм, занимаясь спортом. Если вы будете заниматься спортом, вы заметите перемены в лице. Физические нагрузки в целом полезны для здоровья.
    • Достаточно хотя бы ходить по полчаса как можно больше раз в неделю. Можно попробовать заниматься круговыми тренировками 3-5 дней в неделю. Любые физические упражнения ускорят обмен веществ, уменьшат количество жира в организме и сделают лицо худее.
    • Не думайте, что занятия спортом позволяют вам есть вредную еду. Вес уходит в основном за счет питания, хотя спорт, безусловно, укрепит организм и здоровье.
  3. Изображение с названием Reduce Face Fat Step 7

    3

    Высыпайтесь, и ваше лицо станет худее. Сон способствует красоте. В ходе многих исследований было установлено, что недосып связан с набором веса.
    • Усталость приводит к отекам и вызывает провисание мышц лица. Из-за этого лицо кажется больше, чем на самом деле.
    • Старайтесь спать 7-8 часов и следите за тем, чтобы ложиться и вставать в одно и то же время.
  4. Изображение с названием Reduce Face Fat Step 8

    4

    Попробуйте необычные способы. Есть много разных способов сделать лицо худее, от процедур с горячим полотенцем до надувания шариков.
    • Надувание шариков подтянет ваши щеки, потому что в работу включатся мышцы в щеках. Надуйте шарик и выпустите из него воздух; повторите 10 раз. Уже через 5 дней вы увидите разницу.[9]
    • Попробуйте положить на лицо горячие полотенца. Считается, что пар позволяет уменьшить жировые отложения в щеках. Лицо будет потеть и выделять накопленный жир. Опустите полотенце в теплую воду, а затем приложите к лицу. Есть мнение, что пар позволяет сузить лицо, удалив из-под кожи токсины.[10]
    • Жуйте жевательную резинку без сахара как минимум 20 минут дважды в день. Это занятие служит тренировкой для мышц лица, которая позволяет сжечь калории и подтянуть лицо. Можно также сделать массаж лица с женьшенем или маслом из проростков пшеницы - это будет стимулировать кровообращение. Начните с подбородка и начните постепенно подниматься вверх, совершая круговые движения.

Метод 3 Приемы с использованием косметики

  1. Изображение с названием Reduce Face Fat Step 9

    1

    Сделайте макияж, который позволит лицу стать уже. Есть разные приемы, которые помогут создать иллюзию более худого лица.
    • Нанесите бронзирующую пудру на впадины на щеках и на крылья носа. Поверх пудры нанесите румяна на щеки, и лицо будет казаться менее пухлым.
    • Нарисуйте пудрой линию по щекам, растушевывая ее от уха до уголка рта. Сверху нанесите румана.[11]
    • Используйте бронзатор на два тона темнее, чем натуральный цвет вашей кожи. Это позволит сделать лицо более четко очерченным и худым.[12]
  2. 2

    Подчеркните глаза. Если накрасить глаза, лицо будет казаться уже.
    • Если у вас пухлые губы, лицо может выглядеть более круглым, чем есть. Если вас это беспокоит, сделайте акцент на глазах. Нанесите тушь, подводку и тени и не красьте губы либо воспользуйтесь прозрачным блеском.
    • Форма бровей крайне важна. Если у вас будут высокие и четкие брови, ваше лицо в целом будет казаться худым. Во многих салонах для придания формы бровям используют воск - обратитесь туда, если не умеете оформлять брови сами.
  3. 3

    Освойте искусство контурирования. Многие голливудские звезды контурируют лицо, чтобы изменить его форму. Это позволяет, к примеру, создать более четкие скулы и сузить нос.
    • Чтобы сузить лицо, возьмите пудру, которая будет темнее вашей кожи, и проведите ей тонкие линии по крыльям носа. Затем кисточкой растушуйте края. Нанесите хайлайтер над бровями и проведите им линию по центру носа. Растушуйте кисточкой.
    • Чтобы заострить черты лица, возьмите специальную пудру (она тоже должна быть темнее вашей кожи) и проведите линию по щекам, обведя скулы. Растушуйте, чтобы линия не была слишком яркой. Используйте пудру, которая была бы на два тона темнее вашего натурального тона кожи. Контурирование позволяет менять форму и черты лица.[13]
  4. 4

    Подсветите лицо. Еще один прием, который поможет вам сделать лицо визуально уже, заключается в подсвечивании кожи.[14]
    • Возьмите однотонную пудру-хайлайтер. Кисточкой нанесите ее под глаза и на середину носа.
    • Следует использовать этот прием в сочетании с бронзирующей пудрой или контурированием. Считается, что лицо выглядит худее благодаря контрасту с бронзирующей пудрой.
  5. Изображение с названием Reduce Face Fat Step 10

    5

    Подберите удачную прическу. Не все прически подойдут вам - все зависит от формы вашего лица. Прическа может сделать лицо более круглым или более вытянутым.[15]
    • Если у вас длинные волосы, не отращивайте их ниже лопаток. Сделайте каскадную стрижку, чтобы пряди красиво обрамляли лицо.[16]
    • Попробуйте накрутить волосы возле скул и глаз и избегайте прямых линий. Если челка будет прямой, лицо будет казаться полнее.
    • Не носите короткие прически с волосами одной длины - лучше отрастите волосы и сделайте каскадную стрижку. Если зачесать волосы назад, лицо будет казаться шире из-за открытого лба. Высокий пучок создаст иллюзию более худого и вытянутого лица.
  6. Изображение с названием Reduce Face Fat Step 11

    6

    Не прибегайте к эстетической хирургии. В ходе операции все может пойти не так, и полученный результат может оказаться неестественным. Тем не менее, люди в возрасте нередко решаются на операцию, чтобы избавиться от лишнего жира.
    • Липосакция лица позволяет удалить лишний жир или кожу. Иногда люди ставят себе имплантаты в щеки, чтобы изменить контуры лица.
    • Серьезно обдумайте решение сделать операцию. Гордитесь своей естественной красотой. Научитесь чувствовать себя комфортно. Существует множество историй людей, которые сделали операцию и пожалели об этом. Несовершеннолетним следует менять контур лица лишь естественными способами (косметикой или, что еще лучше, питанием). Эстетические операции могут быть дорогими и опасными.

Советы

  • Не стремитесь к кардинальным переменам. Избыток жира макияжа сделает ваше лицо искусственным.
  • Гордитесь собой. Если ваше лицо похудеет, это не повысит вашу самооценку автоматически.
  • Почаще улыбайтесь! Это естественное выражение лица.
  • Не ешьте на ночь.

Эту страницу просматривали 101 088 раза.

Была ли эта статья полезной?

 


Источник: http://ru.wikihow.com/убрать-жир-с-лица


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Расширенные поры кожи лица » Ваш доктор Айболит Как избавиться от пузырей на коже

Излишки жира на коже Жирная кожа - Причины, симптомы и лечение. МЖ
Излишки жира на коже Глубокая очистка кожи Я Супер Красотка!
Излишки жира на коже Жирная кожа лица: причины и лечение
Излишки жира на коже Как бороться с жирной кожей - wikiHow
Излишки жира на коже Постоянно жирное лицо форум
Излишки жира на коже Как убрать жир с лица - wikiHow
Излишки жира на коже 1001 ночь смотреть онлайн турецкий сериал на русском языке
Излишки жира на коже Автомобилист. org - Клуб любителей автомобилей
Излишки жира на коже Болят десны после профессиональной чистки - форумы о стоматологии
В чем причина ощущения покалывания языка? Волосатые Письки Эротика бесплатно, фото Департамент здравоохранения Москвы ИКОПАН, Огнестойкие панели, негорючие панели Как подобрать цвет помады по цвету кожи, глаз, волос?

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ